最近疲れやすい、疲れがとれない：栄養食品の摂り方

何故疲れやすくなるのでしょうか？

代謝には、食べた物をエネルギーに換えるエネルギー代謝、そして古い細胞を新しい細胞に換える新陳代謝などがあります。ごのどちらも疲労の原因となります。

まずは新陳代謝を活性化して、体の基礎を作り直すことが大事です。そのうえでエネルギー代謝を改善し、疲れを解消しましょう。

基本の３大栄養素

そして細胞の基礎的なエネルギー源は、炭水化物（ご飯、イモなどの糖質）、脂肪、タンパク質の３大栄養素です。

そして、新陳代謝をよくしたり、 栄養素をエネルギーに換えるのに必要になってくるのがビタミン・ミネラルです。３大栄養素からたっぷりカロリーを摂取しても、肝心のビタミンとミネラルが不足していると代謝ができず、疲労感をもたらす場合があります。
そして、エ ネルギーとして消費されなかった栄養素はすべて皮下や内臓で脂肪として蓄積されてしまいます。

体の疲れを解消・解決・予防するのに役立つサプリメント
そこで、体の疲れを解消・解決・予防するのに役立つサプリメントがマルチビタミン・マルチミネラルです。ビタミンは全１３種類が過不足なくそろって初めて、エネルギー代謝がスムーズにすすみます。ミネラルも同じです。必ずマルチタイプを選ぶようにしましょう。

そして新陳代謝にかかせないのが睡眠と水です。寝ている間に分泌される成長ホルモンが新陳代謝をよくします。水も忘れがちですが大事です。人間の体は成人は６０％子供は８０％は水からできています。体の基礎から作りなおしましょう。

そして水溶性で失われやすいビタミンＢ群、ビタミンＣをプラス摂取すると良いでしょう。

また、最近注目されているのがコエンザイムQ10（ビタミンＱ）です。コエンザイムQ10(ビタミンQ)は、細胞が働くためのエネルギー「ATP」を生み出す上で必要なもので、生命維持に不可欠な物質です。こちらもマルチビタミン・ミネラルと一緒に摂るとよいと思います。

疲れには・・・マルチビタミン・マルチミネラル・コエンザイムQ１０+睡眠+水

栄養不足からくる生活習慣病
脳と体は食物からできている
バランスのとれた栄養食品を
摂取する事によって体質改善
をする事が大事です。