脳卒中・心臓病（動脈硬化）を防止、予防する：栄養食品の摂り方

脳卒中・心臓病（動脈硬化）を防止、予防する

突然襲う脳卒中・心筋梗塞などおおもとの原因といえば動脈硬化。脳卒中・心臓病（動脈硬化）を防止、予防、解消するサプリメントは何？

動脈硬化が起こる本当の理由・原因

動脈硬化が原因で起こる病気は・・・ ●血管が詰まる：心筋梗塞、脳梗塞など ●血管がもろくなる：大動脈瘤、脳出血、くも膜下出血など

血液の流れが詰まる、だけでなく、血管そのものが脆くなって壊れる、というのも恐ろしいことです。動脈硬化のそもそもの原因は何なのでしょうか？

血液の中、白血球の一種に「マクロファージ」があります。ゴミや細菌を食べてくれるが、血管の壁の中に入り込むと、どんどんコレステロール食べて大きくなります。
また、過酸化脂質に変わりやすい植物油（リノール酸）を多く摂取すると、血管壁にできるコブはさらに大きくなります。そして、コレステロールを食べたマクロファージが死んで血管の壁を厚くするのです。これが動脈硬化を起こす最大の原因といわれています。

じゃあ、コレステロール値を下げれば動脈硬化は防げるのでしょうか？どうやら原因はそれだけではないようです。コレステロール値が正常でも動脈硬化を起こしやすい人もいます！

血液中のコレステロールは壁の中に溜まることがあるが、それだけではマクロファージはコレステロールを食べません。コレステロールが「変になる」と初めて食べるようになります。そして、コレステロールを食べ始めると止まらなくなり、その結果、動脈硬化に。

コレステロールが変になる（「変性」と言います）と、初めてマクロファージは食べるようになります。つまり、コレステロールの量が増えすぎるのも問題ですが、その質も重要なのです。

コレステロールの変性に、実は「血糖値」が大きくかかわってきています。血糖値が高いと、コレステロールは変になりやすいのです。また、砂糖は血管をもろくさせます。

他にも、古い油（リノール酸）のとりすぎ、高血圧・喫煙・運動不足・ストレスもコレステロールを変にさせる要素とあげられます。

動脈硬化が起こる原因をまとめてみると・・・
●リノール酸（油）のとりすぎ・リノレン酸の減少
●砂糖の摂り過ぎ

が動脈硬化が起こる大きな理由してあげられます。

動脈硬化を防止、予防、解消するサプリメント

まずリノール酸の摂り過ぎを解消するためにリノレン酸（DHA+EPA）のサプリメントを摂るようにします。 リノレン酸にはリノール酸の働きを抑える作用があるがあります。 ≫詳しくは生活習慣病へ

つづいて砂糖の摂り過ぎについてですが、これは日常から砂糖が入っていないものをまず、極力飲まないようにすることが大切です。

【食品に含まれる砂糖の量】
『カンコーヒー』・・・・角砂糖　５・６個
『コーラ３５０ml 』・・・砂糖　約３５ｇ（コーヒーに入れるスティック４～５本分！）
『オロナミンC』・・・・・砂糖　約１９ｇ（スティック２本分）
『ヤクルト１本』・・・砂糖　約１０．５ｇ
『ミルミル』・・・・・・・砂糖　１１・５ｇ
『ポカリスエット』・・・砂糖　２２．５ｇ
『ショートケーキ』・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・角砂糖９個
『チョコレート（ロッテ紗々さしゃ）』（砂糖３９，７ｇ）・・・・・・・・角砂糖１３個
『キャンディー林檎とカルピス１本』（砂糖３９，６ｇ）・・・・・・・角砂糖１３個
『のど飴。これは健康にいいです。』（砂糖３９ｇ）・・・・・・・・・角砂糖１３個
『プリン。』（砂糖２１グラム）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・角砂糖７個

ジュース特に炭酸飲料には大量の砂糖が使われていますので要注意です。

砂糖による酸化（＝老化）を防ぐサプリメントは抗酸化物質とよばれているものです。

具体的にからだの酸化を防ぐ「抗酸化物質」には、体内で作られる酵素や食物から摂れるビタミン、植物栄養素などがあります。

酸化を防ぐ（予防する）代表的な抗酸化物質

酵素 SOD（スーパーオキシドディスムターゼ） 、カタラーゼなど ビタミン ビタミンA、ビタミンＢ2、ビタミンＣ、ビタミンE、葉酸など 植物栄養素 （ファイトケミカルス） ポリフェノール、リコピン、カロチン、ルテイン、アスタキサンチンなど

抗酸化物質のうち、体内で作られる酵素は20歳代をピークに働きが低下していきます。これを補うために、ビタミンや植物栄養素を毎日摂ることが良いとされています。

脳卒中・心臓病・動脈硬化のあなたに良いサプリメント

マルチビタミン・マルチミネラル+水+コエンザイムＱ１０+ビタミンＥ
大豆イソフラボン・レシチン・・・・女性ホルモンの様な働き（血液をサラサラにする）
ＥＰＡ・ＤＨＡ（亜麻仁油などでもＯＫ）・・・・ 動脈硬化を遅らせる・血圧を下げる

2005年08月28日
カテゴリ：悩み別・栄養食品

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